把一天當作一生用 周志建（呂旭立基金會諮商心理師）
最近從一份雜誌裡，看到一個「微型人生」的概念，實在深得我心。
那篇文章的作者提醒我們，人生不是直線的階段性，什麼是直線階段性的人生概念，也就是說，我們從小到大就被灌輸著，人生是：在你當學生時就只要「用功唸書」，努力爭取好成績就好，等到畢業，進入「工作階段」，在職場上繼續奮鬥，好升官發財，同時，只要你到了某個歲數，就一定要「結婚生子」，以完成「成家立業」的人生目標，最後，等老了才能「退休」過好日子，這樣的直線人生，幾乎成了你我的「共同宿命」，我們被迫在這條直線上「前進」，至於你的好日子，那是在直線的「末端」，得等到退休以後，那時候「有閒、有錢」，你才值得過好日子…。這樣的「直線人生」，一般人過的天經地義、理所當然….，好像從不曾被質疑過，難道日子一定要這麼過嗎？
不，我拒絕過這種人生。我老早就知道，人生不是直線的、可預測、可規劃的。我天生任性又叛逆，小時候放學走路回家時，常常就不走「直線」，我喜歡繞彎，繞過一棵樹、彎過一個池塘，總是好奇想看看樹上有沒有小鳥，池塘裡有沒有魚兒，隨行的同伴總是受不了，怨怪我為什麼不能「直直走」，總在浪費時間，久了，放學的路上，就變成了我一個人獨行，但我覺得不孤單，我就是喜歡這樣的轉彎、探險，一路慢慢玩回家。
直直走，很快就到家，「直線人生」也很容易叫人成功。但文章的作者年屆中年，開始意識到這樣的直線人生，其實有後遺症。他發現，年輕以來自己就是在這樣的直線框架與軌道中過日子，到中年果然也達到「成家立業」的人生目標了，但是，在達到人生頂峰的此刻，他自問：「我快樂嗎？」，當然不，成功的背後，其實是犧牲了多少與家人相聚時間、犧牲許多自己想做卻不敢做、也沒時間做的夢想…、也犧牲了寶貴的健康所換得的，「值得嗎？」他想著。我也不知道，我不知道像這樣換來的成功，是不是還叫成功？但我知道，我不要這樣「單一」的事業成功，我寧可不要，我要過好日子。
其實，我老早就在懷疑一件事：這樣的直線人生其實是有陷阱的，像是驢前面所掛的紅蘿蔔，逼著你一直向前走，卻永遠吃不到甜美的果實。想想看，等到你老了、退休了，既使你有錢、有閒，到時候你還有體力、還有心情去旅行、去環島、去做你想做的事嗎？為什麼所有好玩的事，都要等到「以後」，而不是「現在」呢。而且，說句不好聽的，你確定你會等到那個「退休以後日子」的到臨嗎？你確信你能活到那個直線的末端？等到你有錢、有閒，天時地利人和的美好時機到來時，你就能去完成你的夢想、過你想過的生活嗎？別傻了，人生是無法預測的，棺材裡裝的不是老人，相信我。「人生無常」這句話我們總掛在嘴邊，但卻永遠只願意相信「那是別人的事」，不會是我。
一位救國團張老師資深老長官最近傳來噩耗，聽說是心肌梗塞在戲院裡看電影就走了，五十多歲的他，一生循著「那條直線」往上爬，官位越做越大，身上的頭銜越來越多，壓力也越來越沈重，他絕對是別人眼中的「成功人士」，但是他成功的代價必需以「健康」來換，老早聽說他身體不好，之前還住院一陣子，但是，沒辦法，人在江湖身不由己…，一直到有一天，可能工作太累了吧，想說去看場電影解壓一下，想不到，一進去，就出不來了…。
死亡與明天誰先到，我們永遠不知道。這樣的例子，我可以舉一打給你聽。暑假一位當醫生的朋友，比我還年輕不到四十歲，事業正值高峰，愛旅行的他，每年都會安排出國自助旅行，今年他一個人去南美洲玩20天，出國前還問我要不要隨行，我跟他說時間太長，不可能、下次在跟他去吧。結果，沒有下一次了，九月初他的朋友打電話給我，說他已經在秘魯旅行的途中溺斃身亡…，他年輕、身體健康，但不保證明天依然會健在。
去年過年前我在呂旭立接個案的最後一天，還跟一位心理師友人互道「新年快樂」，並戲謔地恥笑彼此「歹命」，除夕前夕還來接個案，結果過完農曆年，我就接到訊息，她在跟我說完話的隔天除夕夜晚，跟她的母親在自家裡，因為天冷門窗緊閉瓦斯中毒而身亡了…。
死亡，像一巴掌，打醒我們這些以為人活著可以按照那條直線、天長地久活下去的人，我們從不懷疑自己會「提前下車」，於是每天在「車上」規規矩矩地坐著，不敢亂動，卻又唉聲嘆氣、抱怨人生無聊….。大多數人是這樣活著的。
人生無法預測、無法掌握，那該怎麼辦呢？難道要得過且過，消極過一生嗎？那倒也未必。「微型人生」給出一個新人生的積極概念：「把一天當做一生來用」，意思是，就在這一天中，去做你想做、你應該做的事，同時兼顧你的工作、家庭、人際、健康…等等，就像你去吃自助餐時，每樣菜都夾一點，讓飲食達到均衡。作者舉例：他每天早上四點鐘起床看自己喜歡的書，早上會在家裡寫作，下午進辦公室處理公事，晚上他一定回家陪家人共度晚餐，晚餐後給孩子講故事，然後在晚上九點就準備上床睡覺。在他的一天裡，不但同時兼顧家庭與工作，有時獨處，有時又跟人連結；做責任上「應該」做的事，同時又做「自己想做」的事，這就是他的微型人生。只要你不貪心，也可以辦得到。想想看，如果你是這樣過完一天的，當這天結束，閉上眼睛睡覺時，你會感到空虛茫然嗎？一定不會。
依照這樣的概念，你可以繼續發展你的微型人生：「把一週當做一生用」，「把一個月當做一生用」…。一週七天，如果五天的時間拿來工作，那麼週六日就當做是你的「退休」生活吧，你可以去旅行、陪家人、坐在自家的院子裡曬曬太陽、撫摸著貓背聆聽牠的咕嚕咕嚕聲，不然就到鄉間找塊地種種菜….，這些事，不必等到退休時才做，就是現在，你就可以提早過你的樂活退休生活。
2009年，我的「微型人生」也正式展開，我預計每個月到花蓮去long stay。我盤算著：一個月的前三週我要待在台北生活或到各地演講上課，最後一週我要留給自己，離開台北到花蓮生活，在花蓮，我會找一間優雅素靜的民宿，住個5到7天，安靜地生活、寫作、僻靜，什麼事都不做也可以，這就是我要的「退休生活」，我想通了，這樣的生活，我不想、也不必要等到退休後才能過，我「現在」就可以這樣過….。我發現，微型生活就是「活在當下」的實踐。
從每天、每週、每個月、到每一年，我的「微型人生」取代傳統的「直線人生」，我發現，如果我未來的日子都是這樣過，既使哪一天我突然閉上眼睛走了，我都會走的安詳、無悔，因為在每一天的日子裡，我都過了自己最想要的生活，呵呵，寫到這裡，我笑了…。
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(以上文章感謝James分享)
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